Aumentare la memoria, come fare

La memoria è una funzione del cervello, che ci permette di ricordare le esperienze che abbiamo vissuto.

Si è convinti che avere una buona memoria sia un dono naturale, ma questa convinzione è sbagliata in quanto si può aumentare la memoria con delle tecniche particolari.

Le tecniche sono veramente tante, è ognuno ha il suo metodo. Ci sono anche parecchi volumi che danno consigli su come aumentare la memoria.La mancanza di memoria non è un problema di salute, ma colpisce veramente tante persone, con maggioranza quelle con una certa età, e per questo la memoria va allenata.

Quali sono le tecniche per aumentare la memoria?Le nostre esperienze che ricordiamo maggiormente, sono di solito quelle che abbiamo vissuto con una particolare intensità emotiva: ci ricorderemo di sicuro il primo nostro amore o il nostro primo bacio. Da queste considerazioni è emerso secondo degli scienziati che per aumentare la memoria bisogna pensare per immagini, quindi associando un concetto ad un’immagine.
Quindi dobbiamo creare delle immagini mentali, che aiuteranno i nostri neuroni ad immaganizzare un concetto.

Secondo una ricerca che é stata condotta in Gran Bretagna, si sostiene che l’esercizio di muovere gli occhi a destra e sinistra per almeno 30 secondi ogni giorno, può aumentare la memoria in quanto si aiutano i due emisferi cerebrali ad interagire più efficacemente tra loro.

Per aumentare la memoria può aiutare anche una giusta alimentazione; soprattutto la vitamina B1 aiuta a migliorare le capacità di apprendimento. Si trova in molti alimenti come le lenticchie, i fagioli, i ceci, nocciole, salmone, carne di maiale, funghi e asparagi. Se questa sostanza è carente nel nostro organismo si può riscontrare una perdita di memoria.

Molto utili sono gli integratori multivitaminici e il Magnesio.

In tutti i modi, il segreto per aumentare la memoria è quello di fare sempre esercizio, facendo funzionare il cervello, e sicuramente si otterranno validissimi risultati.
Fonte: http://www.comefare.info/aumentare-la-memoria-come-fare/